亲爱的家长们：

你是否发现孩子明明准备充分，一到考试就发挥失常？是否注意到孩子考前容易焦虑、失眠，甚至身体不适？别担心，这可能只是“考试综合征”的表现。作为家长，我们可以帮助孩子及早识别、科学应对，让考试成为他们学习路上的助力而非阻力。

被忽视的症状

当孩子们表现出的症状被判定为考试综合征时，往往已错过最佳干预期。所以，我们首先需要了解它的常见症状，做到准确识别、及时调整。

从心理层面来看，考生通常对自我抱有消极态度，认为所学不扎实、准备不充分，考试注定失败。不仅如此，他们还会在此认知基础上进行以偏概全或灾难化的假设，“这次失败满盘皆输”“我没有翻身的机会”“我注定考不上大学”“我不是学习的料”等等。

从情绪方面来看，考生在临考时存在明显恐惧和焦虑感，担心在强势科目上发挥失常，或是在弱势科目上失分过多导致考试失败；在考场上，总认为监考老师一直在注视自己。

从身体层面来看，心理压力过大会导致考生出现发烧、头晕、头痛、多汗、心跳加快、呼吸困难、肠胃不适、睡眠问题，严重者甚至出现昏厥或休克等反应。同时，还会伴有注意力不集中、记忆力下降、思维迟钝等现象，平时熟悉的知识也无法回忆、理解和运用。

从行为方面来看，主要有拖延和逃避两种表现。其中，拖延包含久久不能进入学习状态，制定的学习计划不能执行；逃避指的是主动中止或放弃考试。